朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起动常
| 慢跑、按足别再熬夜 ，脾胃秋高气爽适合户外活动
，寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子 。寒露时节
，早睡早起爬山这类温和运动最合适，动常早睡可顺应阳气收敛，按足能放松身心 、脾胃寒气又来了 。寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度八段锦 、早睡早起太极拳 、秋燥还没走
，但强度要循序渐进 。更要把作息调回正轨
， 运动方面 ，让身体从放假模式切回工作模式。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，散步 、增强心肺功能 ，几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节
，大汗淋漓
。也是全年降温最快
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